足球专项体能训练手段的原则,足球运动项目特点及体

编辑:rex 2021-09-09

  

8月18日消息,以下是足球设计专项体能训练手段的原则:

训练的实战性是科学化训练的1个核心原则,也是训练效果的主要载体,具体表现在:训练内容的针对性、训练强度的针对性和训练节奏的针对性。为了不断提高这些针对性,在安排和设计训练手段时,要不断检讨这3个问题:

①这样的训练内容在赛中出现的几率有多高?

②这样的练习强度是不是符合比赛需要?

③这样的练习到达甚么样的训
练效果?

在设计具体训练手段时,应遵守以下原则:①从实战中,寻觅具体的训练内容;②从比赛时间结构中,设计组数与次数的组合;③从比赛心率曲线图,标定运动强度;④用具体要求、量化指标,提高训练质量;⑤从比赛得失中,寻觅改进的细节。

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