两侧移动步法，通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要有两侧蹬跨步、并步右边移动步法和左边前交叉移动步法等。

（1）两侧蹬跨步

通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时应用较多。向右边蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右边跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左边蹬跨步则相反而行。

（2）并步右边移动步法

从起动开始，身体侧向右边，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并之前脚掌着地向右边蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右边跨出1大步，落地时脚尖朝向右边方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这类步法，通常在对方来球距边线较近时应用。

（3）左边前交叉移动步法

起动时，左脚先向左边迈1小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左边跨1大步，呈背对球网姿式击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿式，并利用左脚并步调剂身体重心和回动。这类步法与并步1样，通常在对方来球距边线较近时应用。